跑步是一项极佳的有氧运动，它不仅可以帮助我们保持良好的心肺功能，还能让我们在跑步过程中逐渐打造出令人羡慕的肌肉线条。那么，如何通过跑步将肌肉塑造得更加完美呢？下面，就让我们一起来了解一下吧！ 一、跑步前的准备工作 1. 选择合适的跑步装备 要选择一双舒适的跑鞋，这是保护脚踝、减少运动伤害的关键。其次，可以根据天气情况选择合适的运动服装，如透气性好的T恤、短裤等。 2. 制定合理的跑步计划 根据自己的身体状况和运动经验，制定一个切实可行的跑步计划。刚开始跑步时，可以从...