运动对于保持健康、减肥和塑形都有着至关重要的作用。而在众多运动方式中，燃脂效果一直是大家关注的焦点。那么，究竟是在饭前运动还是在饭后运动，燃脂效果更佳呢？今天，我们就来探讨一下这个问题。 让我们来看看饭前运动的优势。饭前运动指的是在进食前进行运动，这样做的优点在于： 1. 提高新陈代谢：运动可以促进身体的新陈代谢，使身体在运动过程中消耗更多的热量。而在饭前运动，可以更快地提高新陈代谢，从而达到更好的燃脂效果。 2. 增强饱腹感：饭前运动可以消耗一部分能量，使人在用餐时产...