老豆腐，作为我国传统的早餐之一，以其独特的口感和丰富的营养深受广大民众的喜爱。然而，很多人对于老豆腐早餐的热量存在疑虑，认为其热量较高，不适合减肥人群食用。那么，老豆腐早餐究竟高热量还是低负担？本文将为您揭秘。 我们需要了解老豆腐的营养成分。老豆腐主要由大豆制成，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养成分。这些营养成分对于人体健康具有重要作用。 从热量角度来看，老豆腐的热量并不高。每100克老豆腐的热量约为72千卡，仅相当于一...