在日常生活中，咖啡和茶都是备受喜爱的饮品。它们各具特色，且都有一定的健康益处。然而，在众多关于咖啡和茶的健康争论中，谁才是你的健康之选呢？本文将深入剖析咖啡和茶的营养成分、健康益处以及潜在风险，帮助你做出明智的选择。 一、营养成分 咖啡：咖啡中含有丰富的抗氧化物质、矿物质和维生素。其中，咖啡因是咖啡最具代表性的成分，具有提神醒脑、减轻疲劳的作用。此外，咖啡中还含有钾、镁、钙等矿物质，以及维生素B2、B3、B5等。 茶：茶同样富含抗氧化物质，如儿茶素、黄酮类化合物等。这些...